Über mich – Saskia Hornemann, Fitness- & Ernährungscoach in Bad Camberg
Hallo, ich bin Saskia.
Ich bin Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin in Bad Camberg. Mit Ernährung beschäftige ich mich beruflich seit 2006, als ich meine erste Ausbildung am IFE in Erftstadt abgeschlossen habe. Ab 2016 kamen die Trainerlizenzen dazu – von Functional Training und Pilates über Faszien- und Triggerpunkttraining bis zur Personal-Trainer-Lizenz für Medical Fitness. Außerdem bringe ich Erfahrung als Krankenschwester mit.
Diese Mischung ist kein Zufall: Viele, die zu mir kommen, wollen nicht nur abnehmen oder fitter werden. Sie haben Rücken, ein Knie, das zwickt, oder schon drei Diäten hinter sich. Dafür braucht es mehr als einen Trainingsplan.
Wobei ich dich unterstütze
Ernährung. Als Food Coach und Ernährungs- und Diätberaterin (IFE) erstelle ich mit dir einen Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt. Ob du abnehmen, dich bewusster ernähren oder mehr Energie haben willst: Wir schauen zuerst, wie du heute isst – und ändern dann das, was du auch durchhältst. Mehr dazu unter Ernährungsberatung.
Kopf. Als Mentale Schlankheitstrainerin (IFE) arbeite ich mit dir an den Gewohnheiten und Glaubenssätzen, die dir beim Abnehmen im Weg stehen. Wir machen dein Ziel konkret und sorgen dafür, dass es nicht beim Vorsatz bleibt.
Schmerzen. Als Schmerz-Coach helfe ich dir, Verspannungen zu lösen und dich wieder freier zu bewegen. Wir schauen gemeinsam, wann und bei welchen Bewegungen es zwickt, und ich zeige dir Übungen aus dem Triggerpunkt-, Faszien- und Rückentraining, die du auch selbst anwenden kannst. Mehr dazu unter Schmerz-Coaching.
Training. Mit Fitnesstrainer-A/B-Lizenz und Personal-Trainer-Lizenz (Medical Fitness) plane ich dein Training individuell – im Personal Training oder in meinen Kursen, zum Beispiel Yogilates. Ich achte auf saubere Ausführung und darauf, was dein Körper gerade leisten kann. Mehr dazu unter Fitness.
Gesundheitlicher Hintergrund. Meine Erfahrung als Krankenschwester und mein Fernlehrgang Heilpraktiker/-in (Laudius, 2023) helfen mir, deine Beschwerden und Vorgeschichte gut einzuordnen und das Training darauf abzustimmen. Eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung ersetzt das nicht.
So arbeite ich
Bevor wir starten, nehme ich mir Zeit für ein Gespräch: Was willst du erreichen? Was hat bisher nicht funktioniert? Wie viel Zeit hast du realistisch? Daraus entsteht dein Plan – kein Programm von der Stange.
In den Bewertungen meiner Kundinnen und Kunden lese ich oft, dass ich fordere, ohne zu überfordern, und dass das Training trotzdem Spaß macht. Genau so soll es sein.
Du willst wissen, ob wir zusammenpassen? Schreib mir – dann sprechen wir in Ruhe über dein Ziel.
Herzlichst,
Coach Saskia
Hier findest du alle meine Abschlüsse auf einen Blick – mit Jahr und ausbildendem Institut.
Die Liste wächst weiter, ich halte sie aktuell.
Saskia Hornemann auf einen Blick
- Standort: Bad Camberg (Hessen)
- Ernährungsberatung: ausgebildet seit 2006 (IFE – Institut für Fort- und Weiterbildung im Ernährungsbereich, Erftstadt)
- Fitness: Geprüfter Fitnesscoach mit Fitnesstrainer-A/B-Lizenz und Personal-Trainer-Lizenz (medical fitness), DAFMF Berlin 2020
- Medizinischer Hintergrund: Erfahrung als Krankenschwester, Fernlehrgang Heilpraktiker/-in (Laudius Akademie für Fernstudien, 2023)
- Weiterbildungen: über 15 Zertifikate in Ernährung, Training und Bewegung
Ausbildung & Qualifikationen
- 2023 – Fernlehrgang Heilpraktiker/-in inkl. Praxisseminar (22.–24.09.2023, Hagen) – Laudius Akademie für Fernstudien, staatlich zugelassen (ZFU)
- 2021 – Aerobics & Group Fitness Instructor B-Lizenz – Deutscher Fitness & Aerobic Verband (DFAV), Bonn
- 2020 – Geprüfter Fitnesscoach inkl. Fitnesstrainer-A/B-Lizenz und Personal-Trainer-Lizenz (medical fitness), Lehrgangsdauer 12 Monate – Deutsche Akademie für Medical Fitness (DAFMF), Berlin
- 2019 – bellicon® JUMPING Ausbildung – bellicon Academy, Bad Kreuznach
- 2017 – Fachseminare Triggerpunkttraining, Faszientraining, Healthy Back, Mobility und Yogilates – DFAV, Bonn
- 2017 – Mark Lauren Bodyweight: Level 1 Practitioner Course und Level 2 Trainer Course – Frankfurt
- 2016 – Fachseminare Pilates Basic und Functional Training im Kurs – DFAV, Bonn
- 2011 – Food Coach IFE® (staatlich zugelassener Fernlehrgang, 10 Monate) – IFE Institut für Fortbildung im Ernährungs- und Gesundheitsbereich, Erftstadt
- 2007 – Mentale Schlankheitstrainerin IFE® – IFE, Erftstadt
- 2007 – Ernährungs- und Diätberaterin IFE® – IFE, Erftstadt
- 2006 – Ernährungsberaterin IFE® – IFE, Erftstadt
Wissen allein reicht mir nicht – frei nach Goethe:
„Es ist nicht genug zu wissen, man muß auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muß auch tun.“
Wie das in der Praxis aussieht, siehst du in der Galerie.
